Da Chiara Ferragni a Barbara D’Urso: tutte pazze per il Pilates, si tratta di una moda oppure funziona davvero?
Negli ultimi anni, il Pilates è diventato un vero e proprio trend nel mondo del fitness e del benessere. Da Chiara Ferragni a Barbara D’Urso, sembra che tutte le celebrità ne siano completamente innamorate.
In molti si chiedono cosa ci sia dietro questa ginnastica riabilitativa, se è solo una moda passeggera o ci sono benefici reali che giustificano questa popolarità.
Tutte pazze per il Pilates, aiuta veramente?
Prima di tutto, è importante capire che il Pilates è più di un semplice allenamento: è un’attività neuromuscolare che coinvolge il corpo, la mente e lo spirito. Questa disciplina si concentra sul rinforzo muscolare, aumentando la flessibilità e regalando una maggiore consapevolezza di sé.
La domanda che tutti si pongono è: il Pilates aiuta a dimagrire? La risposta è sì, se praticato correttamente. Attraverso l’attivazione della “powerhouse” – il centro nevralgico della forza del corpo – il Pilates tonifica pancia e gambe, stimola il metabolismo e l’azione cardiovascolare, permette di aumentare la sudorazione e di conseguenza brucia i grassi in eccesso.
La powerhouse comprende la zona che va dalle costole ai flessori dell’anca. La respirazione corretta durante gli esercizi aiuta a mantenere una parete addominale forte, supportando la schiena e prevenendo il gonfiore addominale. Questo non è solo un vantaggio estetico, ma contribuisce anche a eliminare il grasso viscerale, il che migliora la salute generale e riduce la produzione di sostanze infiammatorie.
Oltre agli aspetti estetici e di salute, il Pilates ha un impatto positivo anche sul benessere emotivo. Stimola la produzione di endorfine, gli ormoni della felicità, e non incrementa i radicali liberi, a differenza di altre attività fisiche intense. Inoltre, lavorando sui muscoli profondi, il Pilates è un allenamento ideale anche per il pavimento pelvico, offre benefici in caso di dolori mestruali, incontinenza urinaria o dolori di schiena. È particolarmente indicato nel post parto e durante la menopausa.
Per quanto riguarda le gambe, il Pilates offre il vantaggio di “allungare” i muscoli piuttosto che farli ingrossare, dona un aspetto affusolato simile a quello delle ballerine. Gli esercizi di Pilates, specialmente quelli con attrezzi, sono delicati sulle articolazioni e possono essere praticati da chiunque. Inoltre, lavorano sulla stimolazione del ritorno venoso e linfatico, ciò vuol dire che contrasta il ristagno dei liquidi; quindi, aiuta a diminuire la cellulite e l’affaticamento delle gambe.
Se le celebrità come Chiara Ferragni e Barbara D’Urso ne sono entusiaste, c’è da scommettere che il Pilates continuerà a essere una scelta popolare e vincente per molti. Quindi, se state cercando un modo per rimanere in forma, rilassarvi e migliorare il vostro benessere generale, il Pilates potrebbe essere proprio quello che fa per voi.
